確実に10キロ痩せるにはどうする?

こちらでは、確実に10キロ痩せるにはどうすればいいか解説しています。

ダイエットを続けるコツとは?

ダイエットが上手くいかない方は、そもそもそのダイエットがあなたに合わず、

続かない場合が多いようです。

では、ダイエットを続けるコツには一体どんなものがあるか?

こちらで説明したいと思います。

ダイエットを続けるコツですが、以下の3つが大事です。

1.目標設定は低めに

2.日々の成果を記録する

3.自分へのご褒美

これらですね。

先ず、1つ目の「目標設定は低めに」から。

あまりにも、目標設定を高くすると、その目標に達する事自体が難しいです。

なので、その内にやる気がなくなり、諦めがちになります。

その逆に、低めの目標設定にしていれば、楽に簡単に痩せることが可能でしょう。

当然、目標が達成できているなら、嬉しくなるので、もっと頑張ろう!

と言う気持ちになれます。

次の2の目の「日々の成果を記録する」ですが、これってすごく大切です。

1と同じなんですが、少しでも痩せることが出来れば、嬉しいですよね。

少しでも変化が得られたのであれば、日々それを記録するようにして、

自分がよく見えるところに貼っておくと更に効果的です。

このようにすれば、ダイエットが楽しくなるはずです。

そして、3の目の「自分へのご褒美」です。

これは、簡単ですよね。

その目標が達成したら、自分にご褒美をあげるってことです。

目標達成したら、ご褒美がある!

このように決めておけば、やる気も出てきますよね。

つまり、ダイエットが続きやすいんです。

もちろん、自分に合わないダイエットをやったら、こうはいきませんが、

無理のない範囲で目標設定をしておけば、必ず痩せれますので、

諦めずにダイエットに励んでくださいね。

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