こちらでは、確実に10キロ痩せるにはどうすればいいか解説しています。
ダイエットが上手くいかない方は、そもそもそのダイエットがあなたに合わず、
続かない場合が多いようです。
では、ダイエットを続けるコツには一体どんなものがあるか?
こちらで説明したいと思います。
ダイエットを続けるコツですが、以下の3つが大事です。
1.目標設定は低めに
2.日々の成果を記録する
3.自分へのご褒美
これらですね。
先ず、1つ目の「目標設定は低めに」から。
あまりにも、目標設定を高くすると、その目標に達する事自体が難しいです。
なので、その内にやる気がなくなり、諦めがちになります。
その逆に、低めの目標設定にしていれば、楽に簡単に痩せることが可能でしょう。
当然、目標が達成できているなら、嬉しくなるので、もっと頑張ろう!
と言う気持ちになれます。
次の2の目の「日々の成果を記録する」ですが、これってすごく大切です。
1と同じなんですが、少しでも痩せることが出来れば、嬉しいですよね。
少しでも変化が得られたのであれば、日々それを記録するようにして、
自分がよく見えるところに貼っておくと更に効果的です。
このようにすれば、ダイエットが楽しくなるはずです。
そして、3の目の「自分へのご褒美」です。
これは、簡単ですよね。
その目標が達成したら、自分にご褒美をあげるってことです。
目標達成したら、ご褒美がある!
このように決めておけば、やる気も出てきますよね。
つまり、ダイエットが続きやすいんです。
もちろん、自分に合わないダイエットをやったら、こうはいきませんが、
無理のない範囲で目標設定をしておけば、必ず痩せれますので、
諦めずにダイエットに励んでくださいね。