確実に10キロ痩せるにはどうする？

肥満で悩まれている方は、どんな方法でもいいから今すぐに痩せたいですよね。

ですが、いくら痩せたいからと言っても、危険なダイエットをやってはいけません。

危険なダイエットを行うと、体がボロボロになる危険性もあります。

では、危険なダイエットって、どんな方法なのでしょうか？

先ず、偏った食事のダイエット法と言うのは危険ですので、

絶対に止めた方が良いでしょう。

例えば、○○だけを食べるようなダイエットです。

人間は、特定の栄養分だけでは生きていくことは出来ないんですね。

脳の栄養源になるものは糖分は欠かせませんし、

各種ビタミンであったり、ミネラルも絶対に必要なものです。

そして、細胞を再生する為にはタンパク質も必要ですし、

脂肪分も、ある程度は必要です。

要するに、ダイエットする以前に、健康に生きる為には、

栄養バランスの取れた食事が必要不可欠なんですね。

それをたった１つの食べ物だけを食べるというのは、

どうしても栄養が偏るので無理があるんです。

その逆に、○○抜きダイエットも危険なダイエットの１つです。

その代表が、脂肪抜きダイエットや炭水化物ダイエットなどです。

多少、量を減らすぐらいならいいのですが、完全に抜いたりすると、

体調を崩してしまい、かえって太りやすくなってしまうんです。

なので、こういったダイエット法は止めておきましょう。

ちなみに、極端にカロリー制限をした食事と言うのも危険ですよ。

あと、好きなだけ食べて満足を得た上で吐いてしまうと言うダイエット。

これも非常に危険です。

この場合、摂食障害になってしまう恐れがありますから絶対に止めてくださいね。

ダイエットしたいなら、無理のない範囲で行うことです。

それが絶対条件です。

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