確実に10キロ痩せるにはどうする？

ダイエットはしたいけど、１人暮らしで、いつもの外食かコンビニ食で

済ませてしまう方もいるでしょう。

そんな方でもダイエットすることはできるでしょうか？

この場合、条件さえクリアしていれば、

たとえ外食やコンビニ食であってもダイエットは出来ます。

それで、条件ってなにか？

それは「一日のカロリーがしっかり把握できること」です。

社員のダイエットを取り入れたタニタ食堂が有名になりましたが、

レストランや企業の食堂など様々なところで、カロリー記載をしたり、

カロリーを控えたメニューを揃えるところが増えています。

なので、そういった食堂やレストランを利用するようにすれば、

目安になっていいですよね。

今では、コンビニの弁当には、必ずカロリーが記載されています。

ですので、カロリーが明確なコンビニ食は、カロリー計算をするには役立ちます。

また、今のコンビニ弁当って、その種類も多くありますし、

おかずなども単品でも販売されているのでいいですよね。

自分で栄養バランスを考慮したメニューを選ぶことも可能です。

ちなみに、コンビニの弁当では、ご飯が多く入っている傾向にありますよね。

そのご飯を半分とか残すようにしてやれば、

それだけでも糖質を落とす事ができるので、ダイエットになります。

こんな感じで、自分でカロリー摂取量などを管理出来れば、

外食やコンビニ食でもダイエットすることは十分に可能ですので、

諦めずにダイエットに励んでください。

• 痩せない理由について！
• ダイエットを続けるコツについて
• ダイエットする期間はどれぐらい？
• 外食やコンビニ食でダイエットできる？
• 危険なダイエットについて